Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] biorę się za masę. A co do brzucha to robie na każdą partie tylko na dolną najwięcej. Teraz tylko jeden problem. Dieta jest najważniejsza w treningu na mase, a ja mam tylko 15 lat i nie mam mozliwości wrzucenia mojej matce całego jadłospisu i narzucenie jej jakie produkty ma mi kupować. Jak często jeść, czego unikać, co jeść w dużych ilościach ?
hehehe, nooo, ankieta klasa! :) przede wszystkim co to za wyznaczniki, biceps i pas? Wyrwij się z tych stereotypów, co za różnica ile masz w łapie, co Ty masz 15 lat? ;-) Jedno jest pewne, 94 w pasie to sporo, ja bym się tego pozbył najpierw, bo oponka jest. A potem robił porządną, jakościową masę, może na innej diecie? Z wiekiem metabolizm [...]
[...] jedynie "mądre siwe głowy" w dziale moderatorzy lub aktualności, a to jest dział ( jak sama nazwa wskazuje) Archiwum. Teraz nie bedzemy o nim pisac, moze za 15 lat. Doświadczenie uczy ze próby robienia afer w Archiwum, nie dochodzą do skótku. -------------------------------------------------------------------------------------- Mój [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam 15 lat, postanowiłem zacząć ćwiczyć mięśnie brzucha i lekko biceps. W moim miasteczku siłownia jest lecz bardzo uboga, chociaż i tak mam plan za parę miesięcy ją odwiedzać. Tak jak pisałem, zacząłem ćwiczyć w domowym zaciszu. Zacząłem robić trening abs, z diety wyrzuciłem słodycze - ogólnie wszystko co nie zdrowe, fast foody itp. A że [...]
[...] zadać sobie pytanie na ile chcesz się temu poświęcić, na ile pozwalają fundusze i czas. Ja wychodzę z założenia albo dajesz z siebie tyle ile fabryka dała, albo męczysz się latami ćwicząc bez efektów i patrząc jedynie z zazdrością na innych. Pierwsze musisz podejść do tego psychicznie i ułożyć sobie w głowie pewien schemat i jego się trzymać. [...]
No tak dokładnie pisałem o tym na początku,brak dyscypliny i brak silnej motywacji. A na siłowni byłem 15 lat temu 1 raz. i tak w kółko macieja. Dziennik h**owy podejście pewnie też.Nic tylko sie powiesić.
[...] masz pretensjonalne podejście do życia :D Jak chcesz opisz samopoczucie, jak czujesz się jak g**no to znaczy że coś jest nie tak. Nie chce Cie za bardzo pouczać bo 15 lat temu to w przedszkolu byłem ale Żeby policzyc makro to musisz mieć wzór albo kalkulator Wejdź na http://potreningu.pl/ tam masz kalkulatory, podliczy ci wszystko i poda [...]
Dziękuje bardzo za pozytywane wypowiedzi i za sogi Jay2009 wrzucę jakieś foto jak kiedyś wyglądałem :) Mam dopiero 15 lat i masa będzie stopniowo sama wchodzić :) Nie opuszczam treningów,utrzymuję diete i ogólnie to optymizm :) Jestem wysoki i zanim sylwetka będzie masywna to troszkę czasu :) Ale staram się :)
[...] albo popołudniu brzuszki i wszelkiego rodzaju skręto-skłony ogólnie cos na brzuch, ale nie chce narazie robic a6W, bo chciałbym to zacząć jak znacznie zrzuce fat, chce wtedy zrobic z brzucha żylete, ale narazie bardziej przypomina hmmmm ;D nawet nie wiem co :P ahaaa zapomniałem dodac, mam 15 lat. I napiszcie czy dobrze mysle z tą dietą ? :D
[...] od momentu picia? A no bardzo wiele. - Trawienie wróciło do poziomu idealnego i to w dość szybkim tempie - Jestem pełen energii, ostatni raz czułem się tak jako nastolatek z 15 lat wstecz... Sen skrócił się do jakichś 5-6h ( budzę się wyspany ), po otwarciu oczu jestem gotowy do działania i pełen energii i chęci do życia, gdzie wcześniej [...]
Dostaje sparing partnerów w swoim wieku (15 lat) tylko z dużo mniejszym stażem treningowym. Schemat jest zawsze taki sam, tzn. na początku chłopak nie może uwierzyć, że będzie się bił z dziewczyną, a po pół minuty sparingu dociera do niego, że jak nie zacznie walczyć na 100% swoich możliwości to może nie tylko przegrać na punkty ale dostać [...]
Co znaczy, że jeździ sie na L-ce dwa lata? Mozna jezdzic nawet 15 lat jesli sie chce. Trzeba zdac egzamin wtedy mozna zdac egzamin jak sie chce jezdzic bez L-ki. Zmieniony przez - speedi2 w dniu 2010-01-07 03:11:22
Nie ma czegos takiego jak cwiczenia na wzrost.A skoro masz juz 15 lat i tak maly wzrost to bedziesz po prostu niski chyba ze sie wolniej rozwijasz plciowo to moze jeszcze cos wiecej podkosczysz to jedyna szansa.
[...] czyli po mistrzostwach 94, co niby mialo podniesc tempo a przez to ogladalnosc... byly plany zeby zaczac grac w dziesieciu, albo zeby poszerzyc bramki, ale wprowadzono zlata bramkie... wedlug mnie wszelkie reformy w pilce noznej na przestrzeni ostatnich 10- 15 lat to wyjatkowe bzdury przez swoja lapczywosc ludzie z fifa i uefa podcinaja [...]
DZIENNIK TRENINGOWY ODCHUDZANIE FORMA po męsku SIŁA SYMETRIA
